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新闻不重要，看图才是正事第三天：馬甲線強化魔訓二，精雕腰腹肌。
新闻不重要，看图才是正事第四天：蜜桃臀魔訓，精雕翹臀肌。優雅是女人由內向外散發的一種高貴氣質，一個漂亮的女人也許稱不上優雅，但一個優雅的女人一定是漂亮、迷人的，優雅這個詞本身，對女性自身的要求很高，胸無點墨稱不上優雅，沒有品位稱不上優雅，善良但多愁善感也稱不上優雅，優雅是陽光、豁達、自立、自強的代名詞，隻有具備淵博的知識、大方的談吐，得體的裝扮，良好的行為舉止和修養的人，才稱得上優雅。
新闻不重要，看图才是正事形體篇課程介紹提升女性氣質四個關鍵關鍵一︰如何擁有天鵝般的頸部曲線關鍵二︰如何擁有優雅的肩部線條關鍵三∶腰挺直、收腹、提起漂亮的臀部關鍵四︰腿用勁，讓人輕盈挺拔1、頸部訓練︰打造氣質天鵝美頸，避免或削減雙下巴及富貴包，打造極致型臉和側顏殺2、肩部訓練︰打造迷人“衣架肩”，解決扣肩駝背，溜肩，高低肩等肩部問題3、臂部訓練︰打造芊芊玉臂，疏通腋下淋巴係統，恢複上臂的肌肉彈性，告別拜拜肉，蝴蝶袖和緊致大臂線條4、胸部訓練︰打造胸部彈性，保持自然集中上挺的胸部狀態5、腹部訓練:恢複馬甲線平坦腹部，減除腹部多餘脂肪6、腰部訓練︰打造婀娜多姿性感腰部，減去腰部多餘脂肪，告別“遊泳圈”7、臀部訓練︰塑造迷人圓潤蜜桃臀,減去臀部多餘脂肪，打造臀部挺翹線條8、胯部訓練︰塑造靈動的胯部，解決假胯寬，骨盆前傾和塌腰獗臀9、腿部訓練︰打造挺拔纖細修長美腿，告別×型腿，О型腿，解讀輕鬆駕馭高跟鞋秘籍10、形體組合:形體塑形舞/網紅抖音舞/動感時尚芭蕾形體舞/打造高貴氣質/氣質優雅11、維密魔鬼訓練︰第一天：極塑美背魔訓，精雕背肌。
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